以下五类食品含钾丰富；
1.水果；香蕉、苹果、葡萄、西瓜 、杏子、橘子。
2.蔬菜；菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、芋头、刀豆、土豆、扁豆、蘑菇、菠菜、香椿等 。
3.海藻类；紫菜、海带、鲳鱼、泥鳅。
4.粮食；荞麦、玉米、红薯、大豆等 。
5.茶叶；
提醒： 运动后出汗多时，不要马上喝大量白开水或糖水，可先喝些果汁或糖盐水。血钾浓度下降的主要表现：头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状，严重时会呈现昏迷状态。
以下五类食品含钾丰富；
1.水果；香蕉、苹果、葡萄、西瓜 、杏子、橘子。
2.蔬菜；菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、芋头、刀豆、土豆、扁豆、蘑菇、菠菜、香椿等 。
3.海藻类；紫菜、海带、鲳鱼、泥鳅。
4.粮食；荞麦、玉米、红薯、大豆等 。
5.茶叶；
提醒： 运动后出汗多时，不要马上喝大量白开水或糖水，可先喝些果汁或糖盐水。血钾浓度下降的主要表现：头晕、恶心、倦怠无力、心跳不规则等症状，严重时会呈现昏迷状态。